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想长寿要先了解养生的六字要诀!记得收藏

生活条件一天比一天好,人们对于自己身体的保养也越来越看重了。养生成为了人们日常的追求。养生是个漫长的过程,需要常年的坚持和好习惯的培养。真正能坚持的人并不多。因为需要极高的自律性,大多数人都只贪图坏习惯带来的短暂的快乐。养生并不是按按摩做做艾灸或是吃吃食疗那么简单。需要记住以下六字要诀!

顺、静、修、调、补、固。顺

养生要跟着季节走,一年四季,春夏秋冬,每个季节都有需要注意的地方。饮食起居也要根据季节做出调整。

春夏养阳、秋冬养阴。

也就是说,在春夏,不要贪凉,以免伤害体内阳气;也不能太过油腻,这时的气血全在外面,体内没有能量来消耗这些食物。在秋冬,需要保暖,帮助气血回收。

在这个喧闹的城市里,能让自己的心静下来确实是一件难事,但是尽量的不要消耗自己身体里面的“气”。

养生还得身心双修,让人安静下来,控制好心境,减少很多不必要的消耗。在休息的时候减少不必要的社交,改掉自己的坏习惯,尽量把自己的生活放慢。静下心感受自己的身体变化。

修心和修身。修心多做善事,多看书,多看电影充实自己,不断的在进步,不要太过于爱钻牛角尖,不要太张扬,不要太苛刻这就是修心。

修身顾名思义就是多做运动,强身健体,提高自身的免疫力。

调整自己的生活,调整自己的心态。我们身边不乏有心态很好的朋友,这些人普遍都身体没有什么大的问题,因为心态决定了我们身体的素质。每天愁眉苦脸的人疾病总是找上你。调整自己的心情和心态很重要百分之八十的心脑血管疾病都是因为生气郁闷长期造成的。

想养身,想让自己长寿就少管闲事,正能量多一点!补

从味道上说,酸补肝,甜补脾,苦补心,辛补肺,咸补肾。从颜色论,红补心,白补肺,黄补脾,黑补肾,绿补肝。

减少耗气、补充阳气、多运动、减少熬夜、调养七情,控制好情绪,身体才会少受伤害。

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